Non c’è abitudine più rassicurante e confortante, per grandi e bambini, che bere un bicchiere di latte tiepido prima di andare a dormire.
Immediatamente questo gesto ci porta all’infanzia, ad atmosfere serene e avvolgenti, alla rassicurazione di un ambiente familiare accogliente e senza tempo. Vero?
Già, però il latte prima di dormire ai bambini è anche un tema dibattuto, perché non è detto che sia sempre una buona abitudine, soprattutto dopo una certa età.
Vediamo insieme qualche piccolo consiglio.
Iniziamo dal motivo per cui i genitori sono portati a dare un bicchiere di latte ai bambini prima di dormire.
Fondamentalmente il motivo è benefico: vogliono facilitare il loro rilassamento e il loro riposo e agevolare la loro voglia di andare a nanna con naturalezza e senza forzature.
È provato che i bambini, specie in età prescolare, che vanno a dormire prima delle 21, dormono meglio e si svegliano meno durante la notte. Ma non sempre è facile convincerli ad andare a nanna presto e quindi il bicchiere di latte serale può essere un buon “ponte” tra la veglia e la nanna.
D’altra parte è provato che il latte sia molto rilassante e calmante, per i bambini, come vedremo nel paragrafo successivo.
Il latte è una bevanda che offre numerosi benefici per la salute, tra cui la capacità di favorire il sonno e migliorare l’umore. Questo è dovuto alla presenza di diversi componenti che hanno un effetto positivo sul nostro corpo.
Innanzitutto, il latte contiene triptofano, un aminoacido essenziale di cui abbiamo già parlato che non viene prodotto dal nostro corpo. Questo composto è importante perché contribuisce alla produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che regola l’umore e il sonno. Poiché il corpo umano non può sintetizzare il triptofano, deve essere introdotto attraverso l’alimentazione o integratori specifici.
Inoltre, il latte stimola la produzione di melatonina, un ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Questo composto è prodotto naturalmente dal nostro corpo, ma può essere integrato con il consumo di alimenti ricchi di triptofano, come il latte.
Infine, il latte è composto anche da casomorfine, come la caseina, che sono dei piccoli peptidi ad azione oppiacea, che hanno un effetto calmante sui piccoli. Questi composti agiscono come un sedativo naturale, riducendo l’attività del sistema nervoso e favorendo il rilassamento muscolare.
In conclusione, il latte rappresenta una bevanda salutare e nutriente che effettivamente può aiutare a migliorare il sonno e l’umore grazie alla presenza di triptofano, melatonina e casomorfine.
Nonostante, come abbiamo visto, il latte sia davvero un utile alleato contro la mancanza di sonno o la reticenza ad andare a nanna dei più piccini, ci sono alcune accortezze che non giocano a favore del suo utilizzo continuativo.
Un altro fattore rilevante da tenere in considerazione è il possibile impatto negativo dell’utilizzo prolungato del biberon sul palato e sulla salute orale in generale. L’utilizzo del biberon, come del ciuccio, è da evitare dopo i 2 anni di età e, soprattutto, a partire dai 3 anni, in quanto potrebbe causare deformazioni al palato e generare problemi orali.
Quindi non siamo qui a demonizzare il latte della buonanotte, tutt’altro.
L’importante è non far sorgere abitudini errate, instaurare una routine della buonanotte salutare e consapevole. E comunque non prolungare l’abitudine del latte prima di dormire nei bambini dopo i 2 anni.
Chi Siamo
Abbiamo dato vita al materasso per bambini SWITCH®️: il primo e ultimo
materasso di cui avrai bisogno per farli crescere.
Un materasso pensato e progettato per bambini, che li accompagnerà e sosterrà dai primi anni
fino a quando diventeranno ragazzi.
Dai loro primi sonni in solitaria alle loro avventure scolastiche: SWITCH®️ sarà con loro, ogni notte.
Contattaci
Metodi di pagamento
Selezionato come finalista per il prestigioso premio Compasso d'Oro, uno dei riconoscimenti più prestigiosi nel campo del design industriale. Creato nel 1954, questo premio è assegnato a prodotti, progetti e soluzioni che si distinguono per l'eccellenza nella loro concezione e impatto sulla società.
Inserito nella categoria “Design dei materiali e dei sistemi tecnologici” da ADI. Adi, Associazione per il Disegno Industriale, individua il miglior design italiano messo in produzione. Vengono scelti i prodotti che si distinguono per originalità e innovazione funzionale e per la sintesi formale raggiunta.
